Смузи на завтрак
Практически идеальный завтрак. Сочетание жиров, белков и углеводов примерно 20-25/10-15/60-65, в зависимости от жирности молочного продукта. Ингредиенты легко доступны. Готовится очень просто. Правда требует инвестиций в средство механизации - блендер. [...]