Отчет с 26 января по 1 февраля 2015 года
Неделя продолжалась в боковом движении. Итог – плюс полкило. Основная причина, на мой взгляд, ночные бдения. Никак не могу вернуться в более-менее приличный режим. Когда ложишься в 3-4 утра, не есть и не пить ночью [...]
I’m back или отчет за период с 29 декабря 2014 года по 25 января 2015 года.
Итак, новогодний дурман давно позади, а последствия новогоднего марафона до сих пор ощущаются на весах. Хотя формально я сегодня вешу на 200 грамм легче, чем 31 декабря, и можно было бы легко подать эту информацию [...]
Самое важное у худеющего — это Новый год (или 7 советов встречающему)
Он дается человеку один раз в год. И прожить его надо так, чтобы не было мучительно больно за бесцельно прожранные дни, чтобы не жег позор за подленькое и мелочное поедание колбасы и оливье в прошлом и [...]
Отчет за неделю с 22 по 28 декабря 2014 года
С некоторым опозданием пишу отчет за прошлую неделю. Результат за эти семь дней (с воскресенья по воскресенье) минус 800 грамм. Правда, период характеризовался повышенной волатильностью, если пользоваться актуальной терминологией. В понедельник с утра недосчитался сразу 2,2 [...]
Смузи на завтрак
Практически идеальный завтрак. Сочетание жиров, белков и углеводов примерно 20-25/10-15/60-65, в зависимости от жирности молочного продукта. Ингредиенты легко доступны. Готовится очень просто. Правда требует инвестиций в средство механизации - блендер. Без него тоже можно, но [...]
Отчет за неделю с 15 по 21 декабря 2014 года
Результат за неделю минус 2,5 килограмма. По дорожке ходил 5 дней из 7 по 45 минут на скорости 4,5 километра в час. Досрочно, на 5 дней раньше срока, выполнил промежуточную цель - 163 килограмма, которую ставил перед [...]
