Свои первые килограммы я набрал в конце 60-х. Мама хотела толстого ребенка, потому что тогда считалось, что толстые дети — значит здоровые. И я оправдывал ожидания — еще в младенческом возрасте съедал раза в полтора больше нормы. Потом, когда подрос, одним из моих увлечений был повторный ужин, вместе с отцом, пришедшим с работы. Мама готовит — пальчики оближешь, поэтому ели мы в семье много и с удовольствием. В праздники стол ломился от салатов и закусок и не всякий гость доходил до горячего. Но поскольку я был вполне себе подвижным ребенком, до поры до времени юный организм сжигал все эти килограммы еды, как в топке. Не скажу, чтобы я был худым, скорее — в меру упитанным. Практически, как Карлсон, только помладше.

После службы в советской армии, где злой прапорщик частенько гонял нас на 6 километровые маршброски в полной выкладке (да и вообще атмосфера не сильно располагала к тому, чтобы толстеть), я весил 79 килограмм при росте в 175 см. Предполагаю, что это и был мой нормальный вес. Именно с этой отметки началось мое восхождение по шкале бытовых весов.

Процесс ускорился, когда я женился. Тортики, которые пекла молодая жена, откладывались на боках невероятными темпами. Нельзя сказать, что я не старался с этим процессом бороться. Несколько раз на протяжении этих лет я ограничивал себя в еде и худел на 10-15 килограмм. Один раз даже выиграл крупную сумму денег на спор. Правда, все равно не отдали. Однако, каждый раз после достижения результата я начинал себя чувствовать гораздо легче в прямом и переносном смысле. И снова возвращался к своему прежнему образу жизни. И, естественно, результат был на лицо, а также бока, живот и прочие места. С каждым срывом стрелка весов поднималась все выше и выше по циферблату. Классические «качели», на которых «качается» большинство людей, пытающихся похудеть при помощи диет.

Все стало совсем плохо в 2008. Новая работа не отпускала практически ежедневно до 10 — 11 вечера, а частенько и до 2-х ночи. После работы хоть в 23.00, хоть в пол-третьего ночи — плотный ужин, запиваемый парой бутылочек холодного пивка. Что еще нужно организму, чтобы набрать за 3 года 45 килограмм поверх и так уже неприличной трехзначной цифры?

Кажется, именно в этот момент я начал подозревать, что моя надежда на естественный предел, после которого вес стабилизируется, тщетна. Если не остановится самому, принудительно, кончится все печально. Будет и 200 кг, если удастся дожить. Тогда я ощетинился и мне удалось сбросить вес со 180 кг до 169 кг. Однако после достигнутого результата расслабился и всего за 8 месяцев набрал еще 18 килограмм (снова «качели», как видите). 4 августа 2013 года — мой антирекорд. Весы зафиксировали 187 килограммов 100 граммов.

Как мне было тяжело тогда, до сих пор вспоминаю с ужасом. Каждый раз, вставая со стула, я настраивался, как тяжелоатлет на соревнованиях. На отдыхе в Испании приходилось носить с собой складную табуретку, потому что долго стоять или ходить я не мог, начинала дико болеть спина.

Надо сказать, что я не верю в диеты в современном значении этого слова, поскольку они подразумевают те или иные временные ограничения в рационе. Я же уверен, что единственный путь к изменению веса – изменение образа жизни. Изменишь образ жизни –- постепенно изменится и вес. Ключевое слово здесь — навсегда.

При этом, на первом этапе самое главное не добиться немедленного быстрого эффекта, а постепенно приучить организм к новым, полезным привычкам. Еще важнее, чтобы эти привычки укоренились и стали настолько же обычными, как почистить зубы, побриться или, например, пристегнуть ремень безопасности. В качестве примера могу привести привычку ежедневно ходить не менее получаса. В первый день, 28 сентября, я с трудом прошел 15 минут с нулевым уклоном и скоростью 3 км/ч. При этом, мне периодически приходилось держаться за поручни дорожки, потому что сильно болела спина. Сегодня, ровно два месяца спустя, я ни на что не опираясь прошел 2,3 километра за 30 минут со скоростью 4,5 км/ч и уклоном в 2 градуса.

Вот так, постепенно я и собираюсь похудеть, как минимум, на 100 килограммов (20 из них, как я уже говорил в этом посте, я уже сбросил). Под вашим присмотром. Чтобы ненароком не соскочил и не вспрыгнул опять на те самые качели.

Как там у древних индо-иранцев? Viam supervadet vadens! Дорогу осилит идущий!