Сегодня день обмеров. Обычно мне в этом помогает жена. Я стараюсь не делать этого часто, поскольку добиться приемлемой точности измерений не получается. Результаты все время плавают. Так что, чтобы заметить разницу, результат должен быть налицо. В таблице приведены показатели на 28 октября, дату последнего обмера, и на сегодня. Как видите, результаты не революционные, но они есть. Чего, впрочем, я и добиваюсь. Во всяком случае, по штанам и костюмам видно, что мои размеры постепенно уменьшаются. Многие вещи, которые я уже давно не мог надеть, становятся мне как раз. Так что я на пути к тому, чтобы носить старые шмотки со дна гардероба, как скажет Армен.

Показатель 28 октября 2014 14 декабря 2014 Разница
Вес 168,3 кг 165,6 кг — 2,7 кг
Грудь 142 см 141 см — 1 см
Живот 147 см 145,5 см — 1,5 см
Бедра 143,5 см 141 см — 2,5 см

Что касается недели, я ее проболел, поэтому не ходил по дорожке. Практически не спал две последние ночи из-за того, что полностью заложен нос. Зато активно изучал курс про приготовление растительной пищи в он-лайн кулинарной школе и, соответственно, постепенно менял рацион в сторону увеличения доли овощей. Продолжаю изучать книгу «Exercise Physiology» by William D. McArdle, Frank I. Katch & Viktor L. Katch. Очень интересно. Каждый день узнаю много нового. 🙂

Менять образ жизни не всегда дешево. Вчера узнал, что есть такая штука, как бликсер или высокоскоростной блендер, при помощи которого можно готовить всякие ореховые пасты, овощные смузи и т.д. Обычный блендер, оказывается, не со всеми задачами справляется. Так вот, эта штука стоит от тысячи долларов и выше. До сих пор нахожусь в шоке. Как дальше жить? 🙂

Результат за неделю на весах: в прошлое воскресенье вес был 167,5 кг, сегодня 165,6 кг, т.е. за неделю «ушло» 1,9 кг. С завтрашнего дня возобновляю утреннюю ходьбу, поскольку чувствую себя уже лучше, хотя насморк еще и сохраняется.